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揉揉捏捏就能提高宝宝免疫力?就这么简单

供稿科室:保健科 发布日期:2016/4/5 查看次数:770

 

     常听家长抱怨,孩子免疫力低,动不动就感冒,到了春季更是咳嗽鼻涕停不下来。小编教你几招简单的中医推拿法,揉揉捏捏就能提高宝宝免疫力,妈妈们赶紧学起来。
  1.捏脊
  捏脊是最常用的推拿方法,自尾骨端开始,到颈部大椎穴(低头,脖子和背交界处最高的椎骨)成一直线,两手拇指指腹与是指、中指指腹对捏,食指在前,拇指在后,捏住脊柱两侧表层的皮肤,食指中指向后捻,拇指向前捻,并同时向前推,从下往上逐渐推进。
  反复捏3-5次,以皮肤略显潮红为佳,再用手掌在宝宝背部轻轻上下按摩2-3次。需要注意的是,采用捏脊法提高免疫力一定要注意坚持,偶尔捏一两次是不会有用的。
  2.摩腹
  宝宝的肠胃一般都比较娇弱,稍有不慎便容易积食、拉肚子。家长平时可以经常给宝宝摩腹,以调理肠胃、理气消食。
  具体手法:用整个手掌或四指指腹放在宝宝腹部做圆圈运动,顺时针按摩,力度适中,每日300-500次。
  3.按揉足三里
  足三里位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴(小腿的正面能够摸到的最高部分)旁开1横指(宝宝中指的粗细)。
  具体手法:以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里,每次点按300次,可以健脾和胃,补益气血,理气消食。也可以从足三里向下,顺着胫骨前嵴旁开1横指的线依次经过巨虚、下巨虚,推至近足踝处,每次30下,可调理胃肠,导滞止泻。
  4.轻叩背俞穴
  宝宝不愿配合捏脊时,可以改用轻叩背俞穴的方法。背俞穴分布在背部脊柱两侧,脊柱旁开1.5寸(同身寸测量)。人体五脏六腑之气均注入于背部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机,减少疾病的发生。
  具体手法:用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴,从上到下反复扣3-5遍,两侧均如此操作,以皮肤略潮红为准,再用手掌轻轻按摩刚叩击过的地方2-3次,以放松皮肤。